Blog 25; Op pad en een overvolle agenda

Eindelijk kunnen we weer van alles plannen: uiteten, feestjes, concerten, stedentripjes, vakanties. Kortom, we kunnen weer op pad! Maar hoe combineer je al die leuke dingen met je soms drukke baan als dokter?

Tip 1: Plan vooruit!
Soms is het lastig om al je vriendinnen te blijven zien, omdat er maar 24 uur in een dag zit en als je fulltime werkt je maar twee vrije dagen hebt per week. En in het leven van een dokter komen daar nog weekend-, avond- en nachtdiensten bij wat afspreken vaak een extra uitdaging maakt. Mijn beste vriendin en ik plannen vaak drie maanden of zelfs langer vooruit en blokkeren dan het hele weekend. Word je dan toch ingepland om een zaterdag of zondag te werken? Heb je alsnog een dag over om samen iets leuks te doen.

Tip 2: Hou in je agenda ruimte over voor spontane dingen
Ik kan enorm genieten van spontane leuke dingen. Spontaan een kopje koffie doen bij vrienden of familie wat dan uiteindelijk een gezellige avond met wijntjes en hapjes wordt of die vriendin die in de buurt is en langs komt voor een lekkere cappuccino in de zon in de tuin? Als je hele agenda altijd al volgepland is, is er geen ruimte voor spontane dingen dus laat ook eens een gaatje open.

Tip 3: Creëer tradities
Breng je oud en nieuw altijd met dezelfde vrienden door? Is de paasbrunch op tweede paasdag standaard in jouw familie? Ga je elk jaar een weekendje weg met vriendinnen in het voorjaar? Grote kans dat je dat het jaar daarna opnieuw doet. Zijn er dingen die je leuk vindt en waar je van geniet, maar is het lastig om het in te plannen? Maak er een traditie van, en iedereen houdt er automatisch rekening mee! Zo hebben wij als familie het drie maandelijkse etentje vorig jaar in het leven geroepen. Om de beurt is het bij iemand en tijdens het etentje plannen we direct de volgende keer in met elkaar.

Tip 4: Gebruik de standaard vrije dagen nuttig
‘O, is het dit weekend alweer Pasen? Dat had ik niet door! Woensdag vrij, hoezo dan? O Koningsdag..’ Klinkt dit herkenbaar voor jou? Grote kans dat je dan de standaard vrije dagen niet maximaal benut. Mijn doel voor 2022 was om weekendjes weg of vakanties beter vooruit te plannen zodat ik niet op de eerste vrije dag nog hoef te bedenken of we wel of niet weg gaan en we uiteindelijk wat in huis klussen en niet volop genieten van een week vakantie. Zo hebben we in mijn compensatie week na mijn dienstblok in november een tourtje Nederland gedaan (Amsterdam – Delft – Den Haag) en zijn we op diezelfde manier in februari drie dagen wezen skiën in Winterberg. En vorig paasweekend zijn we met mijn familie vier dagen wezen skiën in Oostenrijk door de vrijdag voor Pasen vrij te nemen. Al met al kostte dit één vakantiedag en hebben we genoten van drie mini vakanties.

Tip 5: Maak een bucket list en begin met afstrepen
Wil je graag naar Zuid-Afrika? Maak het concreet: zoek op wat de beste reistijd is en zorg dat je voor het jaar daarna in die periode vrij neemt (en begin met sparen ;)). Zou je Ed Sheeran heel graag een keer live willen zien? Zoek op wanneer hij in Nederland is en blokkeer deze datum in je agenda. Stuur meteen even een mailtje naar de roostermaker op je werk dat je niet per ongeluk ingedeeld wordt voor een dienst.

Tip 6: Date night
Plan een vaste date night met je lover. Samen naar dat nieuwe restaurant, thuis muziek luisteren en borrelen of gewoon op de bank netflixen en vroeg naar bed ;).


Wat zijn de dingen waar jij veel energie uithaalt? Hoe zorg jij dat je dat doet en hoe ga jij om met een volle agenda? Laat het me weten via Instagram @doktersdiehetandersdoen.

Blog 23; mijn eerste column!

Een aantal maanden geleden werd ik gevraagd door de Landelijke vereniging van Artsen in Dienstverband (LAD) of ik voor hun magazine, dat vier keer per jaar uitkomt, de colums wilde schrijven. Voor mij een enorm compliment, dus natuurlijk zei ik direct ja.
Afgelopen week was het dan zo ver, mijn allereerste column werd gepubliceerd in het LAD magazine. Heb jij ‘m al gelezen?

Vragen of opmerkingen over het column of doktersdiehetandersdoen? Stuur een berichtje via email of Instagram.
Ben jij een dokter die het anders doet en wil je daar graag eens iets over vertellen? Heel erg leuk, ik hoor het graag van je!

Blog 18; een gloednieuw jaar!

2 januari 2022, het nieuwe jaar is begonnen! Ik wens jullie allemaal een heel erg gelukkig nieuw jaar! De blog van deze week kan natuurlijk niet over iets anders gaan dat het nieuwe jaar en alle doelen, wensen en goede voornemens die daarbij horen.

Zo’n 80% van de mensen in Nederland maakt goede voornemens blijkt uit onderzoek en daar weer 80% van denkt dit ook te gaan volhouden het hele jaar. Dit blijkt optimistisch! Populaire goede voornemens zijn: minder stress en meer tijd voor ontspanning, meer sporten, gezonder eten en afvallen.
Ik vroeg jullie natuurlijk ook via Instagram of jullie goede voornemens hadden. Daaruit blijkt dat slechts 45% van jullie goede voornemens heeft. Misschien niet geheel onlogisch als je bedenkt dat ongeveer 1 op de 4 mensen die goede voornemens ook volhoudt tot het einde van het jaar. Nog pijnlijker is dat het percentage mannen dat hun goede voornemens volhoudt groter is dan dat van vrouwen.

Slechts 1 op de 4 houdt hun goede voornemens vol tot het einde van het jaar!

Toch maak ik wel altijd goede voornemens, al noem ik ze liever wensen of doelen.
Een doelt klinkt namelijk veel krachtiger en ik krijg er direct energie van! Ik kan je vertellen dat mijn doelen voor 2021 aardig goed gelukt zijn. Mijn goede voornemens of doelen waren:
– Mijn droombaan vinden en weten bij welk specialisme mijn hart ligt
– Fit zijn en voldoende bewegen
– Ons droomhuis creëren
Vooral dat eerste doel is heel erg belangrijk (geweest) en daar is dit platform ook uitgekomen. Het voelt dan ook heel erg goed dat dit gelukt is en dat mijn volgende doel een opleidingsplek bemachtigen is!

Als je goede voornemens of doelen maakt, hoe houd je ze dan vol?
1) Maak je doel concreet. Daarom is fit zijn eigenlijk ook te vaag. Mijn nieuwe doel is dan ook minstens drie keer per week te sporten. Dat kan in de vorm van een lange wandeling, hardlopen, maar ook binnen op de tax fietsen. Nog concreter is mijn doel om met gemak 5km te kunnen lopen in 30 minuten.
2) Deel je doelen. Gedeelde smart is halve smart, vele handen maken licht werk en nog meer van dit soort gezegdes bewijzen maar weer dat alles gemakkelijker is als je het samen doet. Deel je doelen met anderen en help elkaar. Wil je meer sporten? Zoek een sportmaatje, gezelliger en je hebt direct een stok achter de deur.
3) Maak een planning! Alles wat je niet inplant gebeurt doorgaans ook niet. Hangt een beetje samen met puntje 4.
4) Verbind je goede voornemens aan je routine. Alles wat we op automatische piloot doen kost minder energie. Sport jij elke maandag en donderdag? Dan denk je daar op een gegeven moment niet meer over na en ga je gewoon, betekent dat je jezelf niet de hele dag hoeft over te halen. Zo probeer ik op twee vaste avonden in de week bezig te zijn met mijn blogs of mijn werk. Ik zoek onderwerpen op die ik nog niet voldoende begrijp, ik maak afspraken voor onderzoek wat opgezet wordt, ik werk aan een wetenschappelijk artikel of werk mijn CV bij. Hoef ik dus ook niet meer na te denken wanneer ik dat allemaal ga doen.

Noem het geen goed voornemen, maar een doel. Klinkt veel krachtiger!

Ik ben benieuwd naar jullie doelen en jullie tips om ze vol te houden. Heb je goede doelen, deel ze dan dus vooral! Dat kan met vrienden zijn, maar mag ook op social media. En als je dat doet, tag dan meteen even @doktersdiehetandersdoen. Dan houd ik mijn doelen ook weer beter vol. Samen gaat dat zeker lukken!
Heb je geen Facebook of Instagram maar wil je wel graag op de hoogte gehouden worden over nieuwe blogs? Meld je dan aan voor de mailinglist via doktersdiehetandersdoen@gmail.com.